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楼主pingan宝贝 2010-06-13 19:36:43 引用
养生的“十要、十忌、十伤、十多、十少”
| 十要： 头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、 津要常咽、腹要常摩、腰要常动、 足要常搓、性要常动。 十忌： 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、 忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 十伤： 久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、 多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。 十少十多： 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、 少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练 |
谢谢啦
7楼美雪2010 2010-11-25 11:57:42 引用
pingan宝贝于2010-06-13 19:36:43写道：养生的“十要、十忌、十伤、十多、十少”
十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、
津要常咽、腹要常摩、腰要常动、 足要常搓、性要常动。
十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、
忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、
多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十少十多：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、
少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练