楼主♣♡快乐珈禾♡ 2010-05-22 21:22:01 引用
生完宝宝后，体重长了有二十多斤，一度达到130，现在是127，去年因为宝宝还小要吃奶，就没有减肥的打算，顺其自然，虽然没有再长，但是也没有瘦下来，一直保持这样，显然不是我的初衷，胖了后感觉身体各方面都不好，减肥是为了美丽，但更是为了健康，所以减肥已经迫在眉睫。
从周一就开始着手了，是针灸，刚扎了一次，晚上就来例假了，好像也是该来了，一直没有来，而针炙就有可以调理内分泌的作用，可能是针灸起的作用，今天例假结束，针炙继续进行~~
今天是针炙第一天，只扎肚子，四十分钟~~
减重目标是生之前的体重100~~
其实减肥的效果不是主要看体重，有时候量了体重没有下去，但是腰围却小了，所以主要是看身材，腰有了就美丽了~~
所以还是主要要量腰围，臀围，腿围~~
当前体重：127
下面是针炙推荐的食谱：
早餐：鲜牛奶、一个煮鸡蛋或三个鹌鹑蛋、拌黄瓜。
午餐：海米芹菜、蒜蓉菠菜、凉拌黄瓜、炒油菜、鸡爪、猪蹄、清蒸鱼、蘑菇焖兔、胡萝卜烧牛肉或莴笋肉丝、冬瓜烧金钩、炒莲白、豌豆尖汤或青菜汤一碗。
晚餐：水煮虾、卤兔肉、炒菠菜或其它青菜、韭菜炒豆干、凉拌萝卜丝、海带等。
加油了，一定要将减肥进行到底，将健康带给自己~~
沙发♣♡快乐珈禾♡ 2010-05-23 00:10:05 引用
5月22日，针炙第一天，原始体重127
早餐：小米稀饭、鸡肉、豆腐干
午餐：三鲜及葱肉水饺
晚饭：蕃茄
晚上体重：126
5月23日，针灸第二天~
早上体重：124.3，已经小有成效了。
早餐：小米红枣粥，炒豆腐，西葫芦
午餐：排骨炖萝卜，半个馒头。
晚餐：黄瓜、一牙西瓜、几颗樱桃~
下午七点半针灸半个小时。
5月24日，针炙第三天，感觉脸都瘦了耶~~嘻嘻~~
早上体重：124.1, 体重和昨天相比没有下去很多，因为昨天一次下去的比较多，所以会在这个体重点上巩固一下。
早餐：燕麦小米红枣粥，炒豆腐，炒土豆~~
午饭：面条
晚餐：黄瓜、樱桃
下午七点半时针炙半小时~~感觉不错~~
5月25日，针灸第四天
早上体重：123。6，还是稍微降了点，有点成就。
早餐：小米燕麦红枣粥，蒜苔炒鸡肝，炒豆腐
中餐：蒜苔肉丝面条
晚餐：草莓、苹果
继续努力，感觉不错
5月26日，针灸第五天
早上体重：123，体重继续下降。 早餐：小米糯米粥，蒜苔炒鸡肝，炒豆腐 中餐：葱肉水饺 晚餐：樱桃、苹果、豆腐
5月27日，针灸第六天~~
早上体重：122.5，体重还在慢慢下降。
早餐：小米燕麦粥，炒包菜，炒土豆
中餐：肉丝面条
晚餐：苹果、豆腐
5月28日，针灸第七天~~ 早上体重：122 早餐：纯奶、炒豆腐、小米燕麦粥 午餐：香菇肉水饺 晚餐：水果、蕃茄
5月29日，今天有事没有做针灸
早上体重：121。7
早餐：纯奶、炒包菜、小米燕麦粥
午餐：三鲜水饺
晚餐：水果、蕃茄
5月30日，针灸第八天~~早上针灸半小时
早上体重：121.7
早餐：炒冻豆腐、炒包菜，小米糯米粥
午餐：肉丝面
晚餐：水果、蕃茄、鸡蛋饼
不知道是不是到了停滞期，针灸有个停滞期~~
5月31日，针灸第九天~~下午七点半针灸半小时
早上体重：121.2
早餐：牛肉、炒包菜，小米麦片粥
午餐：鸡蛋面
晚餐：水果、蕃茄
6月1日，针灸第十天~~下午七点针灸半小时
早上体重：120.7
早餐：炒西葫芦、炒包菜，花生小米麦片粥
午餐：米饭一小碗、青椒炒火腿、蕃茄炒包菜
晚餐：黄瓜、西瓜
6月2日，针灸第十一天~~晚上九点针灸半小时
早上体重：120.2
早餐：辣椒炒鸡肝、炒包菜，花生小米麦片粥
午餐：烧鲤鱼、糖拌蕃茄、牛肉干、
晚餐：黄瓜、饺子几个
6月9日，针灸第十八天~~晚上八点针灸半小时
早上体重：119.3
早餐：蕃茄炒冻豆腐、清炒苦瓜，花生小米麦片粥
午餐：罗宋汤（牛肉、西红柿、洋葱等）、手抓饼
晚餐：苹果、荔枝
6月11日，针灸第二十天~~晚上八点针灸半小时
早上体重：118.7
早餐：辣椒炒鸡肝、清炒西葫芦，烧茄子、百合小米麦燕粥
午餐：鸡蛋捞面条
晚餐：黄瓜、少许鸡肝
6月21日，针灸第三十天~~晚上八点针灸半小时
早上体重：117.7
早餐：鸡蛋、牛奶
午餐：鸡蛋捞面条
晚餐：黄瓜、豆腐
6月22日，针灸第三十一天~~晚上八点针灸半小时
早上体重：117.5
早餐：鸡蛋、牛奶
午餐：排骨清炖冬瓜，红薯面馒头半个
晚餐：桃子、豆腐
藤椅♣♡快乐珈禾♡ 2010-05-23 21:16:56 引用
针灸第二天
早上体重：124.3，已经小有成效了。
早餐：小米红枣粥，炒豆腐，西葫芦
午餐：排骨炖萝卜，半个馒头。
晚餐：黄瓜、一牙西瓜、几颗樱桃~
下午七点半针灸半个小时。
11楼♣♡快乐珈禾♡ 2010-05-24 21:23:54 引用
fairy598000于2010-05-24 09:34:57写道：来送花支持了，第2朵，希望禾禾妈妈早日减肥成功
谢谢，我对自己很有信心的~~
12楼♣♡快乐珈禾♡ 2010-05-24 21:30:00 引用
针炙第三天，感觉脸都瘦了耶~~嘻嘻~~
早上体重：124.1, 体重和昨天相比没有下去很多，因为昨天一次下去的比较多，所以会在这个体重点上巩固一下。
早餐：燕麦小米红枣粥，炒豆腐，炒土豆~~
午饭：面条
晚餐：黄瓜、樱桃
下午七点半时针炙半小时~~感觉不错~~
13楼♣♡快乐珈禾♡ 2010-05-24 21:30:54 引用
笑笑の妈咪于2010-05-24 13:09:33写道：跟踪结果哈哈，大家互勉哦。
针灸怎么收费的啊 ？
我妹妹给我针炙的，免费~~
15楼♣♡快乐珈禾♡ 2010-05-25 21:04:59 引用
针灸第四天
早上体重：123。6，还是稍微降了点，有点成就。
早餐：小米燕麦红枣粥，蒜苔炒鸡肝，炒豆腐
中餐：蒜苔肉丝面条
晚餐：草莓、苹果
继续努力，感觉不错
16楼滴嗒 2010-05-26 12:08:40 引用
♣♡快乐珈禾♡于2010-05-25 21:04:59写道：针灸第四天
早上体重：123。6，还是稍微降了点，有点成就。
早餐：小米燕麦红枣粥，蒜苔炒鸡肝，炒豆腐
中餐：蒜苔肉丝面条
晚餐：草莓、苹果
继续努力，感觉不错
加油 珈禾妈 温情提示写上日期哦
我们要等待你减肥成功那一天哦
17楼滴嗒 2010-05-26 12:08:57 引用
♣♡快乐珈禾♡于2010-05-24 21:30:00写道：针炙第三天，感觉脸都瘦了耶~~嘻嘻~~
早上体重：124.1, 体重和昨天相比没有下去很多，因为昨天一次下去的比较多，所以会在这个体重点上巩固一下。
早餐：燕麦小米红枣粥，炒豆腐，炒土豆~~
午饭：面条
晚餐：黄瓜、樱桃
下午七点半时针炙半小时~~感觉不错~~
加油
吼吼
相互勉励吧
18楼♣♡快乐珈禾♡ 2010-05-26 20:27:32 引用
5月26日，针灸第五天
早上体重：123，体重继续下降。
早餐：小米糯米粥，蒜苔炒鸡肝，炒豆腐
中餐：葱肉水饺
晚餐：樱桃、苹果、豆腐
19楼maoyaotian 2010-05-27 11:10:45 引用
♣♡快乐珈禾♡于2010-05-24 21:30:54写道：笑笑の妈咪于2010-05-24 13:09:33写道：跟踪结果哈哈，大家互勉哦。
针灸怎么收费的啊 ？
我妹妹给我针炙的，免费~~
让人羡慕了
20楼♣♡快乐珈禾♡ 2010-05-28 06:08:09 引用
5月27日，针灸第六天~~
早上体重：122.5，体重还在慢慢下降。
早餐：小米燕麦粥，炒包菜，炒土豆
中餐：肉丝面条
晚餐：苹果、豆腐