养生堂 

       许多人都认为夏季晨练越早越好。

       其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。

       据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。

       此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。

       太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。

       故夏季晨练的时间不宜早于6时。