湖北省实验幼儿园小六班家长圈 

晚上尽量要在九点前上床，虽然不一定马上就睡着。早上宝贝最好和父母一起起床，起床的时候可以念念儿歌之类的。我家小女作息时间一般是早上7点起床，晚上8点半上床。

班上的确有几位这样相同情形的孩子，每天都是在8：50以后才来。要想孩子能够自觉自愿地早起，这种习惯想在冬季开始培养那真不是一件容易的事情。但如果想让孩子能够坚持上幼儿园，那家长们不妨做如下的尝试：

1、晚上一定要早睡。3岁的孩子应该在8：30上床，9：00以前睡着。这样一来可以保证其充足的睡眠时间，二来促进其生长素的分泌，使孩子能够“天天向上”。

2、要以孩子喜欢的方式将他、她唤醒。如播放孩子熟悉和喜爱的音乐，做点轻松的小游戏（小游戏以能够促进孩子自己穿衣服的为宜，如边念穿衣儿歌边穿上衣服，或和爸爸妈妈比赛穿衣服等）。

3、如果气温很低的话，在起床前30分钟可以打开空调暖房，以免孩子因为感觉太冷而不愿穿衣服。

以上方法仅供参考，具体实施还得由各位家长自己把握。当然这是一项长期的工作。最好是从春暖花开时节严格要求，然后一直坚持这样的作息，那到下个冬季时，早上叫孩子起床就不会成为一件令人头疼的事情了。

楼主9：30左右才睡觉，还说不晚，呵呵，太晚了！

我家祺上了幼儿园之后每天晚上最晚8：40就得上床，如果能保证9点钟睡着，第二天保证能自己爬起来而且一整天精神很好，睡晚了，别说早上起不来，一整天精神都不好。所以，让孩子早睡可不是一件小事哦！

为了孩子的健康着想，想多陪陪孩子还是放到周末吧！

谢谢老师和妈妈们的宝贵建议哦！看样子早睡是第一步！我们会慢慢调整过来，而且我也很相信陈老师说的，等到暖和些了时间调整过来了，明年就不会这么晚起了。